Йога для зрілого віку
Відкрийте для себе силу м'якої йоги, розробленої спеціально для людей зрілого віку. Покращте гнучкість, зміцніть м'язи та знайдіть внутрішню гармонію з нашими професійними інструкторами.
Чому саме CalmCore?
Ми розуміємо особливості тіла зрілого віку та створили унікальні програми, які допомагають зберегти активність, покращити самочуття та підтримати фізичне здоров'я безпечно та ефективно.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші особливості, рівень підготовки та стан здоров'я. Ми враховуємо всі нюанси для максимального комфорту.
Досвідчені інструктори
Наші сертифіковані інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та знають, як зробити заняття безпечними.
Швидкі результати
Відчуйте покращення гнучкості та загального самочуття вже після перших занять. Поступовий прогрес без перенапруження.
Наша місія
Ми переконані, що активне та здорове життя не має вікових обмежень. Наша мета - допомогти кожному відчути радість руху, покращити якість життя та підтримати фізичну активність у будь-якому віці.
CalmCore - це не просто йога-студія, це спільнота людей, які цінують здоров'я та прагнуть зберегти активність протягом всього життя.
Переваги йоги для зрілого віку
Регулярна практика йоги приносить незліченні переваги для фізичного та емоційного здоров'я людей зрілого віку.
Покращення гнучкості
М'які розтяжки та плавні рухи допомагають зберегти рухливість тіла та попереджують скутість м'язів.
Зміцнення м'язів
Вправи на баланс та силу допомагають підтримувати м'язовий тонус та покращують координацію рухів.
Зниження стресу
Дихальні техніки та медитація допомагають заспокоїти розум та знизити рівень тривожності.
Покращення сну
Регулярна практика йоги сприяє більш глибокому та якісному сну, що важливо для відновлення організму.
Наукові дослідження
Численні дослідження підтверджують ефективність йоги для людей зрілого віку
Наші програми
Обирайте програму, яка найкраще підходить вашому рівню підготовки та особистим потребам. Всі заняття проводяться з урахуванням особливостей зрілого віку.
Початковий рівень
- 8 занять на місяць
- Базові пози йоги
- Дихальні техніки
- Розслаблення
Стандартний рівень
- 12 занять на місяць
- Всі види йоги
- Медитація
- Консультації інструктора
Преміум рівень
- Необмежені заняття
- Індивідуальні заняття
- Програма харчування
- Щоденна підтримка
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу для людей зрілого віку
Чи безпечна йога для людей похилого віку?
Так, йога абсолютно безпечна для людей зрілого віку при правильному підході. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого організму. Всі вправи адаптовані, виконуються в комфортному темпі та під наглядом кваліфікованих інструкторів.
Чи потрібна попередня підготовка?
Ні, попередня підготовка не потрібна. Наші програми підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо складність залежно від ваших можливостей та прогресу.
Через скільки часу можна очікувати результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - покращиться самочуття, з'явиться відчуття легкості у тілі. Помітне покращення гнучкості та балансу настане через 4-6 тижнів регулярних занять.
Які протипоказання до занять йогою?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є серцево-судинні захворювання або інші хронічні стани. Наші інструктори завжди готові адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби.
Що потрібно взяти на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рух, та пляшка води. Всі необхідні матеріали (килимки, блоки, ремені) надаються нашою студією. Рекомендуємо приходити на порожній шлунок або через 2-3 години після їжі.
Чи можна займатися онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн заняття для тих, кому зручніше займатися вдома. Онлайн формат включає живі трансляції та записи занять, які можна переглядати у зручний час. Інструктор завжди готовий надати індивідуальні рекомендації.
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже змінили своє життя завдяки йозі з CalmCore
"Почала займатися йогою у 65 років і не шкодую ні хвилини! Стала більш гнучкою, покращився сон, відчуваю прилив енергії. Інструктори дуже уважні та терплячі."
"Після виходу на пенсію почав шукати активність для підтримання здоров'я. Йога виявилася ідеальним вибором! Покращився баланс, зникла скутість у спині."
"CalmCore допоміг мені подолати стрес та знайти внутрішню рівновагу. Тепер я відчуваю себе значно молодшою та енергійнішою. Дякую за турботу!"
Приєднайтеся до CalmCore
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення програми.
Швидка реєстрація
Заповніть форму за 2 хвилини та отримайте доступ до всіх програм
Індивідуальна консультація
Наш експерт допоможе обрати найкращу програму саме для вас
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші послуги безкоштовно перед початком регулярних занять